Kaustinen 48 h ennakkotunnelmia

Edellinen blogipäivitys näyttää olevan niinkin tuore kuin tammikuulta, joten lienee aika pikakelata viimeisen runsaan puolen vuoden tapahtumat: Täby Extreme Challenge 100 mailia: DNF, Perniön yömaraton 3.02.39, Bodominjärven ultraintervalli 8 x 13 km: 8.15.56. Siinä tuoreimmat kuulumiset.

Tämän kesän päätavoitteeni on runsaan 40 tunnin kuluttua starttaava Kaustisen 48 h kilpailu. Kyseessä on ensimmäinen Suomen maaperällä järjestettävä 48 h kilpailu ja vain kourallinen suomalaisia on aikaisemmin kilpaillut tällä matkalla, joten lajin kotimaiset tilastot tulevat täydentymään huomattavasti. Koska minulla ei ole aikaisempaa kokemusta 48 h juoksusta on ennakkotaktiikan laatiminen ollut melkoista lottoamista. Taktiikan onnistuminen nähdään tulevan viikonlopun kuluessa.

Harjoittelu on noudattanut samaa linjaa kuin 24 h kilpailuihin valmistautuessani. Kuluvan vuoden harjoitusmäärät kuukausittain heinäkuun loppuun saakka:

01: 281 km + hiihto 79 km + pyöräily 192 km + rogaining 49 km + uinti 1 km
02: 385 km + hiihto 112 km + pyöräily 46 km
03: 370 km + hiihto 17 km + pyöräily 173 km
04: 275 km (Täby Extreme Challenge 100 mailia, DNF 100 km)
05: 472 km + pyöräily 31 km + suunnistus/rogaining 98 km
06: 624 km (Perniön yömaraton 3.02.39) + pyöräily 78 km
07: 481 km (Bodominjärven ultraintervalli 8 x 13 km 8.15.56) + retkeilyä Karhunkierroksella rinkka selässä 61 km

Talven ja kevään aikana harjoitteluun tuli useita katkoja erinäisistä syistä johtuen, mutta toukokuusta lähtien olen pystynyt harjoittelemaan jokseenkin normaalisti. Harjoitusmäärät ovat olleet varsin alhaiset, mutta muutamia hyviä yksittäisiä ultraharjoitteita olen kuitenkin saanut toteutettua.

Erityisen toimivaksi testiharjoitukseksi olen omalla kohdallani havainnut 6 - 8 h kevyttehoiset lenkit. Viikko Perniön yömaratonin jälkeen tein kevyen kuuden tunnin maisemienkatselulenkin Teijo-Kemiö -suunnalla. Juhannusta juhlistin kahdeksan tunnin testijuoksulla, jonka tein noin kilometrin kierroksella Tuorlassa.

Neljä viikkoa ennen Kaustisen kilpailua osallistuin harjoitusmielessä Suomen ensimmäiseen ultraintervallikilpailuun. Bodominjärven kiertävä 13 km lenkki juostiin kahdeksaan kertaan niin, että startit tapahtuivat kolmen tunnin välein.