30.8.2019

Kaikkien aikojen satamailinen


Accolade 100 miles -kilpailun käsiohjelma

Kaikkien aikojen satamailinen

Mikä on kaikkien aikojen kovatasoisin satamailinen? Zach Bitterin tuore ME-juoksu on tietenkin kaikkien mielessä, mutta monien pidempään ultrajuoksua seuranneiden mielestä kaikkien aikojen satamailinen juostiin lähes 44 vuotta sitten: 25.10.1975 Tiptonissa, Englannissa. British Road Racing Club järjesti kansainvälisen sadan mailin ratajuoksun, johon oli kutsuttu 18 sen hetken kovatasoisinta ultrajuoksijaa maailmassa.

15.3.2019

Selailin vähän valokuvia

Kaksi kuvaa, joiden väliä on vajaa viisi vuotta.

Syyskuu 2012:


Heinäkuu 2017:


Tarviiko avata enempää?

Ylemmässä 24h-kilpailussa otetussa kuvassa jalassa on Nike Air Zoom Lunarfly -kengät ja tulos oli 252,250 km. Alemassa kuvassa jalassa on Hoka One One Cliftonit ja tulos oli noin 171 km. Alemmassa kuvassa näkyy hyvin juoksuasennon lysähtäminen keskivartalon lihaksiston romahtamisen seurauksena.

Samoin oikean jalan asento suorastaan kerjää vaikeuksia kun polvi ja jalkaterä osoittavat täysin päinvastaisiin suuntiin. Tämäkin on seurausta lantion lihasten pettämisestä.

Mikä sitten on johtanut muutamassa vuodessa noin katastrofaaliseen muutokseen juoksuasennossa? Ennen ylemmän kuvan ottamista käytin juostessani miltei aina neutraaleja ja kevyehköjä lenkkareita, esim. juuri Nike Air Zoom Lunarfly, Zoom Elite ym. Ennen alla olevan kuvan ottamista olin juossut vuoden verran miltei yksinomaan Hoka One Onen supervaimennetuilla kengillä tajuamatta, että ne passivoivat jalan omat vaimennusmekanismit ja johtavat juurikin keskivartalon kontrollin pettämiseen.

Tämä siis siitä huolimatta, että ennen alla olevan kuvan ottamista tein lihaskuntoharjoittelua noin kolminkertaisesti ylempään kuvaan verrattuna. Liikkuvuusharjoittelua en vuonna 2012 tehnyt lainkaan, sen lisäsin treeneihin vuonna 2015. Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelun laiminlyömistä siis ei voi syyttää juoksuasennon pettämisestä, vaan syy on ylivaimennettujen juoksukenkien käytössä, jotka passivoivat jalan omien vaimennusmekanismien toiminnan ja vaikuttivat myös keskivartalon liikekontrolliin negatiivisesti.

Jos aiot väittää jotakin ylemmän kuvan polvikulmasta niin jätä väliin, kyse on kuvakulmasta johtuvasta harhasta. Samalta syksyltä, itse asiassa samasta kilpailustakin, löytyy myös kuvia, jotka todistavat jalkaterän ja polven olevan täsmälleen samassa linjassa. Tuo kuva nyt vaan sattuu muuten olemaan hyvä.

22.7.2018

24 h SM-kilpailu Kauhajoella 7.-8.7.2018

Urani ensimmäinen 24h juoksun SM-mitali

24 h SM-kilpailusta on vierähtänyt jo 1,5 viikkoa, mutta kilpailun jälkeen on ollut sen verran kiirettä, että raporttia en ole vielä ehtinyt kirjoittaa. Ei sitä ole luvassa vieläkään - ohessa kuitenkin muutama sana tapahtumasta.


2.1.2018

Vuosi 2017 yhteenveto

24h MM-kilpailussa heinäkuussa

Vuosi 2017 ei kuulu urheilu-urallani niihin vuosiin, joita tulen kiikkustuolissa muistelemaan. Kevääseen sain tehtyä varsin hyvän muutaman kuukauden harjoitusjakson, mutta vuoden päätavoite, 24 h MM-kilpailu heinäkuussa Belfastissa oli täydellinen pannukakku. Juoksu ei missään vaiheessa tuntunut hyvältä ja jalat jumiutuivat täydellisesti jo muutaman tunniin jälkeen.

10.4.2017

Vko 14 / 2017

10.4.2017

Aurajoki perjantaiaamuna klo 4.52

Vko 14 / 2017 (3.-9.4)

Määräharjoittelu alkaa vähitellen purra: sen lisäksi, että pk-sykkeet ovat pudonneet normaalille tasolle alkaa peruslenkkivauhtikin olla sitä tasoa mitä 250 km 24 h tulokseen vaaditaan.


2.4.2017

Vko 12-13 / 2017 + Yhteenveto tammi-maaliskuu

2.4.2017

Sen lisäksi, että huonokuntoiset pitkospuut Kurjenrahkan poluilla olivat moniin paikoin veden alla olivat ne myös jäässä. 
Vuoden 2017 ensimmäinen kvartaali on takana ja on aika luoda katsaus menneeseen. Tammikuu meni pääasiassa palautumiseen Barcelonan 24 h -kilpailusta ja sen jälkeen iskeneestä flunssasta. Helmikuu kului lähinnä harjoitteluun totuttelussa, mutta maaliskuussa päästiin jo kohtuulliseen hyvään tekemiseen kiinni.

20.3.2017

Vko 11 / 2017

20.03.2017

Lenkillä kulttuurimaisemassa sunnuntai-iltana
Kohtalaisen hyvä treeniviikko takana. 24 h MM-kilpailun starttiin Belfastissa on aikaa 103 vuorokautta, joten tärkein harjoitusjakso kohti vuoden pääkilpailua on juuri alkamassa.


7.3.2017

Tammi-helmikuu 2017 yhteenvetoa

7.3.2017

Auringonlasku Ruissalossa helmikuussa 2017
Lienee aika raapia kasaan yhteenvetoa kuluvan vuoden parista ensimmäisestä kuukaudesta. Barcelonan 24 h -kilpailusta palautuminen pitkittyi joulun kieppeillä iskeneen rajun flunssan takia, joten tammikuu oli harjoituksellisesti vielä erittäin heikko. Toki tammikuun oli joka tapauksessa tarkoitus ottaa löysästi, mutta ei ehkä aivan niin löysästi kuin toteutuma oli.


1.1.2017

Vuosi 2016 - yhteenvetoa

Barcelona 24 h (kuva: Sami Vaskola)
On aika luoda katsaus viime vuoden harjoitteluun ja siihen, mitä sillä saavutettiin.