Vko 25 / 2013 - Juhannus ja Petri W:n Helsinki-Turku -juoksu

17. - 23.06.2013:

Paimiolaista maalaismaisemaa juhannuspäivänä 2013

Epätoivoiset ajat vaativat epätoivoisia tekoja. Kuten juoksutuntuman hakemista juoksumatolla keskellä kesää.

Maanantai: Olin asetellut juoksumaton noin kuukausi sitten kesäteloille, mutta tänään käänsin juoksualustan käyttöasentoon ja kytkin sähköpistokkeen seinään. Matto nollakulmalle ja vauhdiksi alkuun 10,5 km/h (5.42/km), jonka ensimmäisen kilometrin aikana nostin 11 km/h (5.27/km). Hölkyttelin matolla 9 km keskivauhdilla 5.23/km, nostaen vauhdin loppua kohti 11,4 km/h (5.16/km) tasolle. Siis jokseenkin verkkaista hissuttelua. Keskisyke 137 on kaikkea muuta kuin normaali tuossa vauhdissa, olkoonkin että takkahuoneen lämpötila oli reilut 20 astetta. Juoksun tuntuma oli silti parempi kuin moneen viikkoon, joten saatan jatkaa tuntuman hakemista matolla hissutellen muutaman lenkin verran.

Tiistai: Juoksumatolla 20 km (keskivauhti 5.25/km, keskisyke 134).  Alku kuten eilen: liikkeelle 10,5 km/h, josta ensimmäisen kilometrin aikana vauhdin nosto 11 km/h. Nyt otin 2,4 km välein 100 m kävelypätkän 7,0-7,2 km/h vauhdilla. Ensimmäisen kävelypätkän jälkeen jatkoin 11,2 km/h (5.21/km) vauhdilla. Syke pysytteli tuossa vauhdissa melko tasaisesti 132 - 137 lukemissa. Loppuun otin vielä muutaman kilometrin kevyen kiihdytyksen, viimeiset kilometrit 5.04 - 4.46 - 4.28. Syke nousi viimeisen kilometrin aikana yli 150:n, joka ei todellakaan ole tuossa vauhdissa normaalia. Tuntuman puolesta tämän viikon mattolenkit ovat olleet parasta juoksemista moneen viikkoon eikä sykekään kevyessä vauhdissa ole kovin paljoa normaalitilannetta korkeammalla, minulla on aina matolla juostessa syke korkemalla kuin samassa vauhdissa ulkona. Pienikin vauhdin nosto tosin sai aikaan sykkeen kiipeämisen pilviin.

Keskiviikko: 11,8 km (5.08/km). Perustamppaamista.

Torstai: Iltaan oli taas varattu kulttuuria kesäteatterin muodossa. Tällä kertaa Samppalinnan kesäteatterin Five Guys Named Moe - Viisi Veikkoa -näytelmän muodossa. Ehdin kuitenkin tekemään 6,8 km pikkulenkin ennen Turkuun lähtöä. Parin päivän aikan löytämäni juoksutuntuma oli täysin kateissa ja liikkuminen oli kankeaa raahustamista. Runsaan puolen tunnin lenkki tuntui loputtoman pitkältä.

Perjantai: Juhannusaaton ohjelmassa oli fiilistelylenkki Jaanan kanssa. Ajoimme auton Hovirinnan uimarannan parkkipaikalle, josta lähdimme juoksemaan. Tarkoitus oli juosta yhdessä kymppi, jonka jälkeen jatkaisin yksin. Lenkki kuitenkin hieman venähti ja kun olimme takaisin autolla näytti Garmin matkaa kertyneen 14,4 km suhteellisen lämpimässä kelissä. Totesin lenkin riittävän minullekin ja istahdin autoon.

Lauantai: Juhannuspäivää juhlistimme Jaanan kanssa runsaan neljän tunnin patikointirupeamalla Paimion polulla. Tarkoitus oli paitsi nautiskella suomalaisesta luonnosta myös hakea tuntumaa vaelluskenkiin ja reppu selässä patikoimiseen heinäkuussa odottavaa Chamonixin matkaa varten. Hieno tapa viettää juhannuspäivää, kun sääkin oli suosiollinen ulkoilemiseen. Tunnelmaa pilasi vain eräs äänekäs suomalais-venäläinen piknik-seurue kammottavine musiikkivalintoineen.

vas. minä, Tero Töyrylä, Petri Welling.

Sunnuntai: Endurancen Petri Welling liitti viidentenä juoksijana nimensä siihen joukkoon, jotka ovat juosseet Helsingistä Turkuun. Petri starttasi matkaan lauantai-iltana klo 20. Sunnuntai-iltapäivällä liityin Paimiossa mukaan Petriä kohti Turkua saattavaan ryhmään, jossa siinä vaiheessa olivat Jaana Thorström ja Janne Klasila. Piikkiössä mukaan liittyi vielä Kari Tirkkonen. Hölkkäsin mukana vajaan pari tuntia, jonka jälkeen seurasimme juoksun etenemistä Jaanan kanssa autolla kunnes liityin mukaan juoksemaan pari kilometriä ennen Paavo Nurmen patsasta.

Helsinki-Turku -juoksun kunniataulukko:

Tero Töyrylä, 1.5.2002 (17:20)
Petri Lietzén, 30.-31.10.2011 (20:36:58)
Jari Tomppo, 15.-16.6.2012 (15:44:26)
Petri Haavisto, 15.-16.6.2012 (16:19:15)
Petri Welling, 22.-23.6.2013 (21:26:46)

Viikon aikana liikuntaa tuli yhteensä hieman yli 12 tuntia eli enemmän kuin pariin kuukauteen.