Tänään tuli kuluneeksi kaksi viikkoa Kaustisen 48 h -kilpailun päättymisestä ja sen kunniaksi kävin tänään ensimmäisen kerran juoksulenkillä kilpailun päättymisen jälkeen. 9,7 km lenkki meni n. 5 min/km keskivauhdilla eli vauhdin puolesta ok, mutta tuntuma juoksuun oli aika lailla hukassa. Jalat tuntuivat tönköiltä ja reidet alkoivat jumittua jo parin kilometrin hölkkäämisen jälkeen.
Osansa juoksun nihkeyteen toki voi olla myös kuluneen parin viikon palautumisohjelmassa, johon on kuulunut täydellisen juoksutauon lisäksi mm. terassin rakentamista. Perustusten kaivaminen saviseen maahan lapiolla löi konttorirotan selän aikas jumiin eikä hiekan kärrääminen kottikärryillä oleellisesti helpottanut selän tilannetta.
Terassiprojekti alkaa onneksi olla voiton puolella, ehkä jo ensi juhannukseen mennessä tulee valmista. Huomisesta alkaen olisi tarkoitus myös aloitella harjoittelua kohti Bislettin 24 h -kilpailua marraskuun lopulla. Tästä projektista kirjoittelen mahdollisesti myöhemmin lisää.
Bloggaaja on kansainvälisen tason ultrajuoksija, Personal Trainer ja juoksuvalmentaja. Tämä blogi keskittyy pääasiassa juoksu-uraani, mutta joskus jutut rönsyilevät muuallekin.
Kokeile betoniraudoitusta myös!
VastaaPoistaAllekirjoittaneelle se toi aivan uusia ulottumattomuuksia...
Onhan vanha sanonta, että kunto on betonia.