Vko 35 / 2012

Katowicen 24 h MM-reittiä koeponnistettiin kesäkuussa 2012 Puolan mestaruuskilpailujen merkeissä

Vuorokaudenjuoksun MM-kilpailun starttiin on aikaa hieman alle viisi vuorokautta. Viime viikko meni jo keventelyn merkeissä ja viikon teemana oli MM-kilpailun huoltosuunnitelman ja vauhdinjakosuunnitelman viimeistely. Molemmat alkavat olla hyvällä mallilla. Toki suunnitelmien toimivuus nähdään lopullisesti vasta tulevan viikonlopun aikana.

Harjoituksellisesti viikko oli luonnollisesti kevyt ja tavoitteena oli lähinnä ylläpitää juoksutuntumaa. Harjoittelu kilpailua varten on jo tehty, viimeisen kahden viikon aikana tulosta ei pysty enää harjoittelemalla parantamaan, mutta on monia keinoja pilata kilpailu viimeisten viikkojen aikana.

Viikon harjoittelu koostui pääasiassa lyhyehköistä ja kevyistä lenkeistä n. 5 min/km vauhdilla. Lauantaina juoksin juoksumatolla kaksi tuntia MM-kilpailuun suunnittelemallani aloitusvauhdilla, joka tuntui erittäin kevyeltä. Nähtäväksi jää miltä sama vauhti tuntuu vajaan viikon kuluttua, tositilanteessa. Sunnuntaina pidin lepopäivän.

Viikon harjoittelut yhteensä: 7 h / 79 km

MM / EM 24 h internetissä:

• IAU: Ennakkouutinen
• IAU: Live updates
• kondis.no ennakkouutinen
• Katowice 24 h WWW
• Suomen joukkue
• Keskustelua Juoksufoorumissa