Vko 35-36 / 2013

 26.08. - 08.09.2013:

Pari viime viikkoa ovat kuluneet Skövde Ultra Festivalin 24 h ratajuoksun SE-juoksusta palautellessa.
Kilpailun jälkeisellä viikolla pidin viikonloppuun saakka täyslepoa urheilusta. Lauantaina kävin kevyesti kävelemässä kolmisen varttia ja ensimmäisen juoksulenkin kilpailun jälkeen tein sunnuntaina: 8,3 km rytmityksellä 5 min juoksua / 1 min kävelyä. Keskivauhti 5.16/km, keskisyke 134 (!). Jalat yhä jumissa ja syke koholla. Ei varsinaisesti kovin suuri yllätys.


Viikko 36:

Maanantai: 10,2 km J/K 5 min / 1 min rytmityksellä, keskivauhti 5.28/km, keskisyke 132. En jaksa kirjoittaa erikseen jokaisen päivän kohdalle: jalat jumissa ja väsyneet, juoksu tahmeata rämpimistä joten voitte mielessänne lisätä tämän lauseen viikon jokaisen merkinnän perään. Ellen jotain muuta kirjoita.

Tiistai: Lepopäivä

Keskiviikko: 9,2 km J/K 5 min / 1 min rytmityksellä. 5.20/km (keskisyke 134)

Torstai: 10,9 km J/K 5.30 / 0.30 rytmityksellä. Kävelypätkien lyhentäminen näkyi heti lenkin keskivauhdissa, mutta ei siihen suuntaan kuin ehkä olisi kuvitellut: 5.32/km, keskisyke 132.

Perjantai: 8,6 km Piikkiön poluilla kompastelua, keskivauhdilla 6.15/km

Lauantai: 19,7 km kimppalenkki Ruissalon poluilla, keskivauhti 6.15/km, keskisyke 129.

Sunnuntai: 20,8 km kimppalenkki Kaarina-maratonin reitillä. Viikon parasta lenkkivauhtia, 5.04/km, keskisyke 136. Ensimmäinen kerta Skövden jälkeen kun juokseminen tuntui hetkittäin jopa helpolta ja mukavalta. Kyllä tämä tästä...

Viikko yhteensä: 7 h 27 min / 79 km