Matka: 165,5 km (Jari), 165,9 km (Petri) - juoksulinjamme erosivat loppumatkalla ehkä sadan metrin verran, joten kolmisensataa metriä toisistaan eroavaa matkaa kaksi samanlaista mittaria - tosin eri ohjelmistoversioilla - näytti.
Väliajat: (poimittuna oman mittarini tallenteista)
| km | kum.aika | aika/10k | kum.tahti | tahti/10k |
| 10 | 0:55:16 | 0:55:16 | 5:32 | 5:32 |
| 20 | 1:51:20 | 0:56:04 | 5:34 | 5:36 |
| 30 | 2:47:24 | 0:56:04 | 5:35 | 5:36 |
| 40 | 3:45:51 | 0:58:27 | 5:39 | 5:51 |
| 50 | 4:43:39 | 0:57:48 | 5:40 | 5:47 |
| 60 | 5:42:39 | 0:59:00 | 5:43 | 5:54 |
| 70 | 6:41:47 | 0:59:08 | 5:44 | 5:55 |
| 80 | 7:42:14 | 1:00:27 | 5:47 | 6:03 |
| 90 | 8:42:03 | 0:59:49 | 5:48 | 5:59 |
| 100 | 9:40:44 | 0:58:41 | 5:48 | 5:52 |
| 110 | 10:40:37 | 0:59:53 | 5:49 | 5:59 |
| 120 | 11:35:54 | 0:55:17 | 5:48 | 5:32 |
| 130 | 12:30:28 | 0:54:34 | 5:46 | 5:27 |
| 140 | 13:25:03 | 0:54:35 | 5:45 | 5:28 |
| 150 | 14:21:19 | 0:56:16 | 5:45 | 5:38 |
| 160 | 15:16:58 | 0:55:39 | 5:44 | 5:34 |
| 165,5 | 15:44:26 | 0:27:28 | 5:42 | 5:00 |
Maratonit: 3:58:03 - 4:09:52 - 4:03:00 - 3:33:31 (38,9 km)
50 km pätkät: 4:43:39 - 4:57:05 - 4:40:42 - 1:23:07 (15,5 km)
50 mailiset: 7:44:49 - 7:37:11 - 0:22:28 (4,36 km)
Puolikkaat: 7:58:31 - 7:45:55
Tulihan tuossa siis melko selvä negatiivinen split :-)
Noususumma: Riittävästi. Eri mittarien ja ohjelmien ilmoittamat lukemat vaihtelevat välillä 1100 - 1500 metriä.
 |
| Suuntaa antava reittiprofiili SportTracks 3 -ohjelmasta kaapattuna |
Erittäin suuret kiitokset Petri Haavistolle rohkeudesta tarttua tähän haasteeseen. Varsinkin henkisellä puolella samaan tavoitteeseen tähtäävästä juoksukaverista oli huomattavasti apua. Alkaen siitä, että yhdessä juostessa kumpikaan ei kehdannut jäädä huoltopisteille vetelehtimään kovin pitkäksi ajaksi. Myös etukäteen sovitusta juoksu/kävely -rytmityksestä (minuutti kävelyä jokaisen vartin aikana) pidettiin varsin hyvin kiinni. Ylimääräisiä kävelypätkiä ei Saloon mennessä tullut juuri lainkaan. Vain pisimmissä ylämäissä kävelimme hieman enemmän, mutta nekin täysin ennalta tehdyn suunnitelman mukaisesti.
GPS-jälki
Petri Haaviston raportti 1/2
Petri Haaviston raportti 2/2
Onnea vielä loistavasti toteutetusta tribuutista!!
VastaaPoistaSait minut suunnittelemaan omia ultrailuja joskus tulevaisuudessa!! En ole vielä juossut yhtään ultraa, aion tulevaisuudessa sellaisiakin juosta varmasti!!!
Omat vanhempani asuvat Lahdessa ja itse asun Vantaalla, joten siihen väliin jää sellaiset n.110km joka olisi joskus kivana kesäyönä mukava jolkotella :)
Mutta ennen tuommoista reissua, pitäisi juosta joku 50k, 6h tai 100k kisa alle.
Olen päättänyt, että sitten kun oma ennätys maratonilla (nyt 2:51:16) ei tunnu enään paranevan, siirryn pitempiin matkoihin :)
Tsemppiä tuleviin kisoihin!!!
Kiitos mukavasta palautteesta Mikko,
PoistaTuollainen Vantaa-Lahti on juuri sopiva siivu juostavaksi hiljaisena ja valoisana kesäyönä.
Jos maratonia pidemmät matkat kiinnostavat niin turha sitä debyyttiä on kovin kauas lykätä. Eikä sitäkään tarvitse pelätä että ultramatkojen juokseminen vie maratonnopeuden. Maratonennätykselläsi on täysin realistista tavoitella alle 8 h tulosta satasella eikä siihen välttämättä tarvita edes mitään erityistä ultraharjoittelua.
Suomestakin löytyy esimerkkejä juoksijoista, jotka ovat pystyneet parantamaan maratontuloksiaan vielä ultrauralle siirryttyäänkin. Toki joillakin käy myös niin, että kun on muutaman ultrakilpailun juossut niin maratonit vain lakkaavat kiinnostamasta. Esim. allekirjoittaneelle kävi näin ;-)
Ole hyvä :)
PoistaTuollaisen myyntipuheen jälkeen täytynee ruveta sovittelemaan jotain ultrakisaa ensi kauden suunnitelmiin :) (Tämä kausi on jo suunniteltu ;)
Esim tuo Suomi-juoksu kuulostaa mahtavalta tapahtumalta!! Toisaalta MaSu järjestettäisiin n. 4km päästä kotiovelta, joten sekin olisi yksi vaihtoehto..
Ja tuota sinun viimeistä, tai siis viimeistä edellistä lausettasi tässä vähän pelkäänkin ;)
-mj-
PS. meikäläinenkin yrittää pyristellä blogimaailmassa osoitteessa http://kilpakuntoilija.blogspot.fi/
Aika reipasta vauhtia tosiaan juoksit Salon jälkeen!
VastaaPoistaMinulla mittari muuten näytti lähes 40min paikallaan seisomista ja sinulla lähes 30min. Tuntuu isolta luvulta vaikka kuinka kusitaukoja ja huoltopaikalla seisomista ynnäisi yhteen. Tuo ei taida olla kovin luotettava toiminto.
Silti olen sitä mieltä, että helpoin tapa parantaa aikaa 15-20min olisi varmaan nopeuttaa huoltopaikkatoimintaa.
Joo, kiihtyihän se vauhti ihan hyvin. Tosin pakko on tunnustaa, että Salon jälkeen ei enää menty varsinaisesti mukavuusalueella, vaan juoksu alkoi jossain kohtaa tuntua aikamoiselta raastamiselta. Ihan loppu tuli kuitenkin yllättävän helposti, vaikka viimeinen vitonen kiihtyikin peräti 5 min/km vauhtiin.
PoistaGarminin moving time -lukua olen joskus ihmetellyt ihan normaaleilla lenkeilläkin kun se joskus näyttää minuuttien paikoillaan seisoskeluja vaikka mielestäni olen koko matkan ollut liikkeellä. Tosin laskettiin just Jaanan kanssa, että huoltopisteitä oli matkan varrella kolmisenkymmentä ja vaikka suurin osa niistä menikin muutamalla kävelyaskeleella ja uuden pullon nappaamisella niin muutamaan kertaan tuli kyllä seisoskeltuakin. Ja sitten kusitauot päälle niin kyllä sitä seisoskeluakin tuli. Ei ehkä ihan puolta tuntia mulla, mutta kyllä sitä hyvinkin parikymmentä minsaa voi olla.
Sulla taisi olla myös Polar ranteessa? Satuitko katsomaan millaista noususummaa se tarjosi matkalle. Garminin nousulukemiin kun ei oikein voi luottaa. Olen saanut kolmella eri ohjelmalla Garminin datasta kolme eri lukemaa ulos, välillä 1100 ... 1500 metriä.
Nyt jälkikäteen harmittaa, mutta minulla Polar ei ollut päällä juoksun aikana. Eli se oli vain kalenteriaikaa näyttävänä kellona, kun ei minulla ollut sykevyötä kuitenkaan. Sen olisi tietysti voinut pistää mittaamaan korkeutta, mutta enpä tajunnut.
VastaaPoistaMinulla siis Garmin mittasi korkeuseroa 114m (SportTracks näyttää vähän vähemmän, mutta en osaa katsoa tarkkaa arvoa) ja noususummaksi 1547m (Garmin Connect) tai 1260m (SportTracks).