Vko 49 - 51 / 2014

1. - 21.12.2014

Kuhankuonolla, joulukuun puolivälissä. Eipä joulukuun sää paremmalta voisi näyttää

Joulukuu on ollut harjoittelun suhteen melkoista hiljaiseloa, joten eipä ole ollut juuri blogiinkaan kirjoitettavaa.

Vko 49:

Maanantai: 1 h pyöräilyä trainerilla
Tiistai: 35 min lihasten ravistelua Vauhtisammakon Galileolla
Keskiviikko: 1 h 22 min pyöräilyä trainerilla
Torstai: Juoksumatolla 10,7 km kevyttä
Perjantai: 62 min pyöräily trainerilla + 30 min Galileo, illalla vielä Jaanan kanssa 50 min kevyttä iltakävelyä
Lauantai: Puolet Kaarinan itsenäisyysmaratonista, 21,7 km (5.35/km)
Sunnuntai: 8,3 km trailrunningia Piikkiön poluilla

Viikko yhteensä 9 h

Vko 50:

Maanantai: 60 min pyöräily trainerilla
Tiistai: Juoksumatolla 12 km kevyesti
Keskiviikko: aamulla Galileo 30 min + illalla 60 min pyöräilyä trainerilla
Torstai: 11,4 km kevyttä Karikon lenkillä
Perjantai: Lepo
Lauantai: Juoksumatolla 20 km kevyttä
Sunnuntai: 17 km kevyttä, Jaanan kanssa

Viikko yhteensä: 9 h

Vko 51:

Maanantai: 64 min pyöräilyä trainerilla
Tiistai: 4 h 15 min kevyttä trailrunningia / patikointia Kuhankuonolla (31 km), muutamissa paikoin pitkospuut olivat toistakymmentä senttiä vedenpinnan alapuolella ja vesi oli suhteellisen kylmää. Muuten keli oli harvinaisen hieno, jopa aurinko näyttäytyi useamman minuutin ajan.
Keskiviikko: 63 min pyöräilyä trainerilla
Torstai: Juoksumatolla 11 km kevyesti
Perjantai: 13 km lievästi kiihtyvällä vauhdilla, keskivauhti 4.43/km
Lauantai: Juoksumatolla 25 km kevyttä. Ensimmäinen testilenkki uusilla New Balance 880 -kengillä, jotka oldhorse.fi minulle sponsoroi osana uutta yhteistyösopimustamme.
Sunnuntai: Jaanan kanssa 12 km kevyttä

Viikko yhteensä: 12 h

Löysäily riittänee vähitellen, tammikuussa pitää taas ryhdistäytyä ja ottaa harjoittelussa kurssi kohti 24 h MM-kilpailua, joka juostaan 11.-12.4.2015 Italian Torinossa.

Torinon joukkuekilpailuun on tuonut mukavasti lisähaastetta rakkaiden länsinaapureidemme huikeat suoritukset loppuvuodesta: ensin 25-vuotias Elov Olsson rikkoi ensimmäisessä 24 h juoksussaan sisäratojen pohjoismaiden tehden hurjan tuloksen 253,064 km. Tulos sysäsi myös allekirjoittaneen pohjoismaiden kaikkien aikojen tilastossa neljänneltä sijalta viidenneksi. Lisäksi saman viikonlopun aikana Anders Tysk paranteli USA:ssa Desert Solstice 24 h -kilpailussa ennätystään lukemiin 246,161 km.

Joutessani aloin askarella uutta suomalaista ultrajuoksuportaalia, jonka ensimmäinen julkinen, mutta yhä keskeneräinen kehitysversio on nähtävissä osoitteessa ultrajuoksu.fi. Mielelläni kuulisin kommentteja tai kenties jopa kehitysideoita kyseiseen sivustoon liittyen. Ensisijaisesti tietenkin olisi hauska kuulla onko tällaiselle sivustolle ylipäätään tarvetta... Palautetta voi jättää joka tänne palautelomakkeella tai emailiin info@ultrajuoksu.fi.