JT: Yhteenvetoa vuoden 2010 harjoittelusta

Kuten kaikki hyvin tietävät vaatii ultramatkojen juokseminen epäinhimillisiä harjoitusmääriä. Kuten yleensä: kaikki ovat väärässä. Tämän kirjoittaja juoksi viime vuonna vähemmän kuin keskiverto kansallisen tason suomalaismaileri. Silti tein vuorokauden juoksussa marraskuussa uuden sisäratojen Suomen ennätyksen ja toukokuussa sijoituin lajin MM-kilpailussa 30. sijalle.

Harjoitteluni 2010:

01: 645 km + pyöräily 139 km (Endurance 24 h 199,083 km)

02: 48 km + hiihto 204 km + pyöräily 97 km

03: 483 km + hiihto 76 km + pyöräily 185 km

04: 528 km + pyöräily 47 km

05: 331 km (MM 24 h 231,754 km)

06: 182 km + pyöräily 329 km

07: 371 km + pyöräily 218 km

08: 426 km (Gax Trans Scania 246 km 37:51:41)

09: 522 km + pyöräily 156 km

10: 718 km + pyöräily 47 km

11: 564 km + pyöräily 11 km (Bislett 24 h 234,989 km)

12: 208 km + hiihto 6 km + pyöräily 33 km

Juoksu: 5028 km / 229 krt / keskim. 21,96 km/krt

Hiihto: 286 km / 21 krt

Pyöräily: 1262 km / 44 krt

Lisäksi vähän suunnistusta, luonnossa kävelyä, lihaskuntoharjoittelua (aivan liian vähän) ja muuta liikuntaa

Kaikki yhteensä: 564 h 11 min 27 sek (keskim. 1 h 32 min / vrk).

Finnpanelin tilastojen mukaan suomalaiset katsovat TV:tä keskimäärin 2 h 56 min vuorokaudessa. Siis lähes tuplasti sen mitä käytin aikaa harjoitteluun. Myönnetään, että TV:tä en pahemmin katsele. Mistään tärkeästä en harjoittelun vuoksi ole kuitenkaan joutunut tinkimään, vaan aikaa riittää hyvin perheelle ja jokapäiväisiin askareisiin.

Asia ei tosin ole aivan näin yksioikoinen. Olen harrastanut juoksemista vuodesta 1981 lähtien ja olen urani aikana juossut vähintään 120.000 km. Näiden kilometrien myötä olen rakentanut pohjakunnon, joka mahdollistaa ultrajuoksukunnon luomisen suhteellisen vähäiseltä kuulostavalla harjoittelulla.

On myös syytä muistaa, että fyysisen kunnon lisäksi ultrajuoksu vaatii erittäin hyvää henkistä kuntoa. Tätä puolta on harjoitellessa huomattavasti vaikeampi kehittää kuin fyysistä peruskuntoa. Ainakin omalla kohdallani korvien välin kouliminen ultrajuoksun rasituksiin on ollut huomattavasti suurempi haaste kuin jalkojen totuttaminen vuorokauden yhtämittaiseen liikkeellä pysymiseen.