16.10.2012

Vko 41 / 2012

Edellisellä viikolla oireillut nivunen tuntui viiden päivän juoksutauon jälkeen sen verran oireettomalta, että maanantaina kokeilin kevyttä hölkkää juoksumatolla. Tunnin lenkki sujui ongelmitta, joskin syke nousi levottoman korkealle johtuen useamman viikon enemmän tai vähemmän olemattomasta harjoittelusta.

Tiistaina juoksin 10 km ulkona hieman alle 5 min/km vauhdilla ilman ongelmia, mutta pidin silti keskiviikkona varmuuden vuoksi lepopäivän. Torstaina oli vuorossa Turun lenkkiporukan yhteislenkki Karikon kierroksella. Tällä kerralla meitä oli neljä juoksijaa kiertämässä lenkkiä: allekirjoittaneen lisäksi Uotilan Jaska, Berliinissä edellisenä viikonloppuna loistavasti M55-sarjan kauden kotimaiseen kärkiaikaan 2.55.25 maratonin pistellyt Erkki Laitila sekä Klasilan Janne. Kiersin lenkin kymmenen kertaa, joten matkaa tuli runsaat 14 km.

Perjantai-ilta vierähti kyläilyn merkeissä, joten siitä muodostui urheilun suhteen välipäivä. Lauantaina tein 14,5 km lenkin 4.50/km keskivauhdilla ja juoksu tuntui edelleen varsin tahmealta. Sunnuntaina hölkkäsin ensin kympin yhdessä Jaanan kanssa ja jatkoin sen jälkeen runsaat 11 km omaan tahtiini tehden näin ensimmäisen yli 20 km lenkin 24 h MM-kilpailun jälkeen.

Viikonlopun järkytyksiin voidaan lisätä vielä havainto, että painoni oli kuukauden lorvailun aikana noussut lähes kolme kiloa. Pitää joko ryhtyä rajoittamaan syömistä tai lisätä juoksemista. Kummankohan valitsisin...

Viikko yhteensä 6,5 h / 72 km.

2 kommenttia:

  1. 3 kiloa ??? tuohan tulee päivässä kun oikeinkin syödään... ;)



    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. ;-) Juuh, jotenkin vaan olin jo ehtinyt tottua kevyempään olotilaan kun kovalla vaivalla sain pari kiloa ylimääräistä laardia tiristettyä kropasta pois kesän aikana. No, eiköhän tilanne tästä taas normalisoidu kun treenirytmi löytyy...

      Poista