 |
| Matkalla Helsingistä Turkuun kesäkuussa 2012 jossain Espoon maaseudulla (kuva: Jaana Tomppo) |
- Tammikuu: Juoksua 328 km (28 h 18 min, avg 5.10/km) - Loppiaisrogaining 8 h
- Helmikuu: Juoksua 470 km (38 h 49 min, avg 4.57/km)
- Maaliskuu: Juoksua 684 km (56 h 22 min, avg 4.57/km)
- Huhtikuu: Juoksua 517 km (42 h 16 min, avg 4.54/km) - Ringerike 12h 144,019 km
- Toukokuu: Juoksua 287 km (23 h 48 min, avg 4.59/km) - Seppo Leinonen 60v 6h 74,154 km
- Kesäkuu: Juoksua 480 km (42 h 29 min, avg 5.18/km) - Helsinki-Turku 165 km 15.44.26
- Heinäkuu: Juoksua 560 km (48 h 7 min, avg 5.09/km)
- Elokuu: Juoksua 663 km (56 h 22 min, avg 5.06/km)
- Syyskuu: Juoksua 370 km (35 h 13 min, avg 5.43/km) - MM 24h 252,250 km
- Lokakuu: Juoksua 356 km (30 h 50 min, avg 5.12/km)
- Marraskuu: Juoksua 489 km (42 h 35 min, avg 5.14/km)
- Joulukuu: Juoksua 601 km (51 h 53 min, avg 5.11/km)
Juoksu 5808 km (497 h 7 min, keskivauhdilla 5.08/km) [Juoksumatolla 1632 km / 137 h 58 min / 5.04/km / 28,1%]
Suunnistus / Rogaining: 78 km (13 h 18 min)
Hiihto: 35 km (2 h 31 min)
Pyöräily: 210 km (7 h 49 min)
Retkeily: 20 h 38 min
Lisäksi hieman lihaskuntoa ym.
Yhteensä: 548 h 25 min
12 h: 144,019 km
24 h: 252,250 km
Vuosi 2011:
Juoksu: 5386 km (501 h 20 min, keskivauhdilla 5.35/km) [Juoksumatolla 471 km / 40 h 14 min / 5.08/km / 8,7%]
Suunnistus / Rogaining: 147 km (23 h 4 min)
Hiihto: 209 km (15 h 46 min)
Pyöräily: 520 km (16 h 35 min)
Retkeily: 21 h 30 min
Lisäksi hieman lihaskuntoa ym.
Yhteensä: 580 h 11 min
48 h: 373,142 km
Vuosi 2010:
Juoksu: 5028 km (481 h 55 min, 5.45/km) [Juoksumatolla: 0 km]
Suunnistus / Rogaining: 40 km (7 h 15 min)
Hiihto: 286 km (23 h 37 min)
Pyöräily: 1261 km (43 h 51 min)
Lisäksi hieman muuta
Yhteensä: 564 h 10 min
24 h: 234,989 km
Vuosi 2009:
Juoksu: 4641 km (433 h 54 min, 5.37/km)
Suunnistus / Rogaining: 40 km (6 h 6 min)
Hiihto: 269 km (19 h 18 min)
Pyöräily: 1714 km (62 h 37 min)
Ym.
Yhteensä: 531 h 35 min
100 km: 8.13.18
24 h: 213,910 km
Juoksumäärä ja erityisesti harjoitusten keskivauhti siis koheni hieman muutamaan edelliseen vuoteen verrattuna, mutta harjoittelun kokonaismäärä putosi ja harjoittelu oli kokonaisuutena yksipuolisempaa. Erityisesti pyöräily jäi turhan vähiin, johtuen osittain surkeista keleistä ja osittain saamattomuudesta.
Juoksumattoharjoittelun määrä lisääntyi vuonna 2012 huomattavasti ja uskon tällä olleen merkitystä niin harjoitusvauhtien paranemisen kuin vammojen välttämisen suhteen.
En muuten ole kysynyt koskaan kokonaisjuoksumäärääsi alkaen "aikojen alusta" ?
VastaaPoistaSaattaisi kiinnostaa aloittelevia ultraajia ?
t. pasi
Tuo tieto kiinnostaisi itse asiassa hieman myös itseäni, mutta valitettavasti eksaktia vastausta en pysty antamaan, sillä yhden vuoden harjoitustiedot katosivat tietokoneen hajoamisen yhteydessä (varmuuskopioita ei tietenkään ollut) ja muutamalta vuodelta en ole kirjannut lainkaan kilometrejä, ainoastaan harjoitteluun käytetyn ajan. Tuota yhtä vuotta (josta suurimman osan olin jalkavamman takia juoksematta) lukuun ottamatta mulla on tallessa kaikki harjoituspäiväkirjat vuodesta 1980 alkaen ja harjoitusaikojen muuntaminen kilometreiksi onnistuu ainakin kohtuullisella tarkkuudella jälkikäteenkin.
PoistaSen verran asia kiinnostaa itseänikin, että yritän joskus saada kaivettua mahdollisimman tarkan lukeman kaikkiaan juoksemistani kilometreistä. Ihan mutu-arviona heittäisin että lukema lienee jossain 120 - 150 tkm välissä.