19.8.2013

Vko 33 / 2013

12.-18.08.2013:

Klo 22.02 perjantai-iltana, Härkätien ultran startti on juuri tapahtunut
Keventelyä olemattomista harjoitusmääristä. Ei ihme, että kroppa tuntuu laiskalta ja voimattomalta.

Maanantai: Juosten Turusta Kotiin: 16,7 km J/K -rytmityksellä 5.30 / 0.30, keskivauhti 4.48/km. Alkuun hieman tukkoista, mutta helpotti loppua kohti.

Tiistai: 5,2 km erittäin kevyttä hölkyttelyä Jaanan kanssa

Keskiviikko: Ulkona satoi kaatamalla enkä halunnut ottaa riskiä vilustumisesta, joten tein päivän lenkin takkahuoneessa: 10 km levyesti juoksumatolla. Lenkin jälkeen vielä kevyt lihaskuntoharjoitus, mm. 160 vatsalihasliikettä.

Torstai: 12,6 km perusvääntöä (4.49/km).

Perjantai: Lepo. Kävimme Jaanan kanssa ensin Vaakahuoneella pizzalla, jonka jälkeen kävelimme Turun Linnalle josta klo 21 starttasi ensimmäisen Oxroadultran prologi kohti Turun tuomiokirkkoa. Tuomiokirkolta juoksijat kuljetettiin bussikyydillä Liedon kunnantalon eteen josta varsinainen kilpailustartti tapahtui klo 22. Maali odotti sadan mailin päässä Hämeenlinnassa, Hämeen linnan pihalla. Ensimmäisenä maaliin kiirehti Finnish Marathon Runnersin Janne Klasila hienossa ajassa 13.47.45. Juoksijoilta ja huoltajilta kuulin melkein pelkästään kehuvia kommentteja kilpailun järjestelyistä. Reittiä tosin pidettiin yleisesti raskaana ja mäkisenä.

Josko vaikka itsekin ensi vuonna.

Lauantai: 20 km Skövden 24 h -kilpailun alkuvauhdilla juoksumatolla, miesten MM-maratonia TV:stä katsellen. Olin jo miltei unohtanut kuinka puisevaa matolla juokseminen onkaan.

Sunnuntai: 11,2 km kevyttä, siitä 7 km Jaanan kanssa

Viikko yhteensä 7 h  / 75 km

2 kommenttia:

  1. Onnittelut SE-tuloksesta!!! Hieno paluu. :) Voisi kuvitella, että tuon kisan myötä pääsi syvä huokaus kurssin kääntyessä taas oikeaan suuntaan.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, osoittihan tuo tulos, että oikeaan suuntaan olen menossa vaikka hieman tulostavoitteesta jäinkin.

      Seuraavaksi pitää ryhtyä pohtimaan mitä sitä oikein seuraavaksi tekisi.

      Poista