1.12.2013

Vko 48 / 2013

25.11. - 1.12.2013:

Akillesjänne kiinnittää pohkeen suuret lihakset kantaluuhun. Akillesjänteen kipeytyminen johtuu useimmiten jänteen tulehduksesta. Harvinaisempi ja vakavampi aiheuttaja on akillesjänteen repeämä (www.terveyskirjasto.fi).

Akillesjännevaivat tulivat minulle tutuiksi jo 1980-luvun lopulla: vuonna 1989 oikea akillesjänteeni leikattiin sen kipuiltua rajusti puolen vuoden ajan. Kolme vuotta myöhemmin oli vasemman jänteen vuoro joutua kirurgin puukon käsittelyyn. Oikea akillekseni ei ole oireillut kertaakaan syksyn 1989 jälkeen, mutta vasemman jänteen kuntoutuminen leikkauksesta kesti puolisen vuotta ja sen jälkeenkin jänne on ajoittaisesti kipuillut lievästi. Ei kuitenkaan niin pahasti, että olisin joutunut harjoitustaukoa pitämään sen takia...

Arvaatteko kuinka lause jatkuu? Aivan oikein: ...ennen tätä viikkoa.

Maanantaina tein juoksumatolla 10 km mäkiharjoituksen, jossa juoksin 3 + 2 + 1 km 6-7% nousukulmalla, palautuksena 1 km nollakulmalla. Tiistaiaamuna vasen akillesjänne vihloi rajusti ja kävelykin teki kipeää. Tiistain ja keskiviikon pidin taukoa juoksemisesta. Kun jalka torstaina tuntui paremmalta uskaltauduin tekemään kevyen lenkin juoksumatolla jalkaa tarkkaillen. Tuntemukset lenkin aikana eivät olleet kovinkaan rohkaisevia ja lopetin 7 km jälkeen.

Perjantaina jalka oli entistäkin kipeämpi, joten loppuviikko meni ilman harjoittelua, vuorotellen kylmää ja voltarenia akillesjänteelle tarjoten. Kipuilevan akilleksen takia oli pakko jättää väliin myös kovasti odottamani, tänään juostu Meri-Teijo 50k maastolenkki.

Tämän viikonlopun aikana juostiin Oslossa Bislettin urheilustadionin kellarissa kiertävällä 546 metrin mondoradalla perinteinen Bislett Indoor Challenge 24 h -kilpailu. Voittoon ja Norjan mestaruuteen juoksi jo toisen kerran peräkkäin hyvä ystäväni, Norjassa suhteellisen suositun Goldenboy-yhtyeen rumpalinakin tunnettu Bjørn Tore Kronen Taranger uudella Norjan sisärataennätyksellä 247,797 km. Suomalaisittain huomionarvoista on, että tulos jäi huikeat 147 metriä Jari Soikkelin tammikuussa 2011 Espoossa juoksemasta sisäratojen pohjoismaiden ennätyksestä 247,944 km. Myös kakkoseksi juossut sympaattinen ruotsalainen Johan Steene ylitti IAU:n A-rajan tuloksellaan 242,401 km. Putosin siis Skövden tuloksellani tämän vuoden pohjoismaiden tilaston kärjestä kolmanneksi, mutta se on ihan oikein. Ei alle 240 km tuloksella kuulukaan olla tuon tilaston kärjessä.

Pohjoimaiden 24 h tilasto 2013 (Miehet, tilanne 1.12.2013):
  1. 247,797 km, Bjørn Tore Kronen Taranger, NOR, Oslo (sisärata), 30.11. - 1.12.
  2. 242,401 km, Johan Steene, SWE, Oslo (sisärata), 30.11. - 1.12.
  3. 239,417 km, Jari Tomppo, FIN, Skövde (rata), 23.-24.8.
  4. 237,652 km, Pasi Penttinen, FIN, Espoo (sisärata), 23.-24.2.
  5. 236,694 km, Per Audun Heskestad, NOR, Oslo (sisärata), 30.11. - 1.12.
  6. 235,537 km, Andreas Falk, SWE, Steenbergen (tie), 11.-12.5.
  7. 235,386 km, Peter Tubaas, NOR, Oslo (sisärata), 30.11. - 1.12.
  8. 231,436 km, Lars Dørum, NOR, Steenbergen (tie), 11.-12.5.
  9. 231,239 km, Marko Forsell, FIN, Steenbergen (tie), 11.-12.5.
  10. 226,951 km, Petri Perttilä, FIN, Espoo (sisärata), 23.-24.2.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti