28.04. - 04.05.2014:
Huokaus. Vapun myötä rakentunut neljän päivän minivapaa kului pääasiassa pihahommissa eikä suinkaan ylettömässä kilometreillä mässäilyssä kuten alunperin suunnitelma oli. No, tulihan ainakin perunapelto raivattua ja kevätistutukset hoideltua.
Viikon urheilullisesta annista ei juuri ole kerrottavaa:
Ma: Hiihtoa Paipissa 11,2 km, tyyli vapaa. Akillesongelmistani tästä blogista lukenut Jaska meilaili omistavana ProStretch+ -merkkisen härpäkkeen pohjelihasten, akillesjänteen ja ties minkä venyttämiseen. Vilkaistuani valmistajan kotisivuja ja paria mainosvideota kiinnostuin sen verran, että pyysin vekottimen lainaan, josko siitä olisi jotain apua. Skeptikko sisälläni yrittää huutaa jotain, mutta en nyt anna mokomalle hyypiölle puheenvuoroa.
Ti: Juoksumatolla pari kilometriä kävelyä lämmittelyksi + 15 min lihaskuntotreeni + vähän venyttelyjä ProStretch+:lla. Ainakin teki kipeää, kai se on hyvä merkki? Eikö?
Ke: Vappuaatto, armotonta bailaamista pikkutunneille saakka. Tarkoittaa: tuttavaperheen kanssa illallisella ja viimeisellä bussilla kotiin nukkumaan. Viimeinen bussi Piikkiöön lähtee Turun keskustasta klo 22.20.
To: Vappupäivä, ultrapitkä juoksulenkki. Unissani. Todellisuudessa kävelin juoksumatolla 20 min lämmittelyksi ja tein takkahuoneessamme lihaskuntoharjoituksen + akillesvenytyksiä.
Pe: Jaanan kanssa 6,7 km kävely / juoksu -rytmityksellä 2 min / 3 min. Ei tunnu juoksu hyvältä jalassa vaikka vauhti olikin erittäin maltillista ja kävelyä tuli reilusti väliin.
La: Koko päivä pihatöissä, mm. edellä mainittua perunapeltoa raivaamassa. Illalla saunan lämpenemistä odotellessamme kävimme Jaanan kanssa kevyesti vajaan tunnin kävelemässä.
Su: Taas juoksumatolla lämmittelykävelyä 15 min + parinkymmenen minuutin lihaskuntotreeni ja venyttelyt.
Viikko yhteensä: mitä väliä...
Bloggaaja on kansainvälisen tason ultrajuoksija, Personal Trainer ja juoksuvalmentaja. Tämä blogi keskittyy pääasiassa juoksu-uraani, mutta joskus jutut rönsyilevät muuallekin.
Olen tässä lueskellut blogiasi. Kylläpä sua nyt vastustaa. Toivottavasti saat vaivasi edes jollakin kohtuullisella aikataululla selätettyä. Onko vaivasi sitä sorttia, että vaatisi puukottamista vai onko paranemisesta toivoa ilmankin?
VastaaPoistaKiitti. Aika pahalta näyttää ennuste ilman puukotusta, mutta kynnys lähteä näillä maileilla puukon alle on myös aika korkealla ja akillesleikkauksesta toipuminen vie vähintään 4-6 kk (kokemusta valitettavasti on), joten pitää vielä muutama kuukausi ainakin katsella.
PoistaKortisonipiikkejä voisi myös kokeilla, mutta niitäkään en kovin montaa haluaisi kroppaani iskeä joten ainakin toistaiseksi kokeillaan eksentrisiä venytyksiä, lepoa ja rauhallista hierontaa.
Otan osaa ja jaan tuskaasi.
VastaaPoistaToivoa on aina.
Perunapellosta tuli mieleen vanha sananlasku jota vaarini käytti kun jokin näytti toivottomalta urakalta :
Mitä sammakko sanoi pojalleen ?
-Syö säästäen savea, pitkä on maailman sivu.
Eli kärsivällisyyttä ?
Kyllä koetellaan. Myötätuntoa vain voi tarjota ja pahoitella.
VastaaPoistaToivottavasti lähtee toipumaan ilman puukkoa! Kärsivällisyyttä ja pitkää pinnaa korvaaviin treeneihin.