Vuosi 2017 yhteenveto

24h MM-kilpailussa heinäkuussa

Vuosi 2017 ei kuulu urheilu-urallani niihin vuosiin, joita tulen kiikkustuolissa muistelemaan. Kevääseen sain tehtyä varsin hyvän muutaman kuukauden harjoitusjakson, mutta vuoden päätavoite, 24 h MM-kilpailu heinäkuussa Belfastissa oli täydellinen pannukakku. Juoksu ei missään vaiheessa tuntunut hyvältä ja jalat jumiutuivat täydellisesti jo muutaman tunniin jälkeen.

MM-fiaskon jälkeen motivaatio urheilua kohtaan oli aika lailla pohjamudissa ja keskityin lähinnä valmennustehtäviin ja yrityksemme toiminnan kehittämiseen. Satunnaisesti toki kävin lenkilläkin, mutta ilman mitään tavoitteita.

Loppuvuodesta koetin saada hieman ryhtiä harjoitteluun ja ilmoittauduin seuraavaan ultrakilpailuunkin. Josko sitä kautta löytyisi taas harjoittelumotivaatiota.

Juoksukilometrit kuukausittain

Tammikuu: 287,9 km (keskivauhti 5.27/km)
Helmikuu:  456,6 km (5.07/km)
Maaliskuu: 704,2 km (5.18/km)
Huhtikuu: 591,7 km (4.53/km)
Toukokuu: 597,5 km (5.06/km)
Kesäkuu: 401,4 km (4.56/km)
Heinäkuu: 278,4 km (6.05/km)
Elokuu: 88,2 km (5.38/km)
Syyskuu: 208,4 km (5.15/km)
Lokakuu: 153,8 km (5.39/km)
Marraskuu: 294,2 km (5.51/km)
Joulukuu: 283,3 km (5.43/km)

Vuosi 2017 yhteensä

• Juoksu: 4345 km 
• Tiellä: 2982,4 km (68,6%)
• Sisäradalla: 109,5 km (2,5%)
• Juoksumatolla: 679,5 km (15,6%)
• Maastossa: 565,9 km (13,0%)
• Radalla: 8,4 km (0,2%)
• Juoksuharjoitusten lukumäärä: 298 kpl
• Juoksuharjoitusten keskipituus: 14.6 km
• Pyöräily: 488,4 km
• Kävely / retkeily: 14,9 km (2 h 26 min)
• Lihaskunto: 3 h 51 min
• Yhteensä: 405 h 9 min

Vertailua edellisiin vuosiin

Vuosi	Yht. h	Juoksu					LK h	Retkeily	H km	Pyör. km
		km	krt	keskiv.	aika h	mattoj.
2017	405	4345	298	5:18 /km	384:14	15,60 %	3:51	2:26	0	488
2016	573	5642	339	5:32 /km	520:58	29,60 %	19:06	2:41	0	882
2015	643	6450	394	5:30 /km	590:32	26,00 %	23:42	13:35	0	489
2014	519	4001	242	5:42 /km	379:57	26,40 %	19:22	17:42	131	2170
2013	536	5140	290	5:21 /km	458:06	27,70 %		13:20	7	1080
2012	548	5808	301	5:08 /km	497:07	28,10 %		20:38	210	210
2011	580	5386	272	5:35 /km	501:20	8,70 %		21:30	209	520
2010	564	5028	229	5:45 /km	481:55				286	1261
2009	531	4641	239	5:37 /km	433:54				269	1714