2.1.2018

Vuosi 2017 yhteenveto

24h MM-kilpailussa heinäkuussa

Vuosi 2017 ei kuulu urheilu-urallani niihin vuosiin, joita tulen kiikkustuolissa muistelemaan. Kevääseen sain tehtyä varsin hyvän muutaman kuukauden harjoitusjakson, mutta vuoden päätavoite, 24 h MM-kilpailu heinäkuussa Belfastissa oli täydellinen pannukakku. Juoksu ei missään vaiheessa tuntunut hyvältä ja jalat jumiutuivat täydellisesti jo muutaman tunniin jälkeen.

MM-fiaskon jälkeen motivaatio urheilua kohtaan oli aika lailla pohjamudissa ja keskityin lähinnä valmennustehtäviin ja yrityksemme toiminnan kehittämiseen. Satunnaisesti toki kävin lenkilläkin, mutta ilman mitään tavoitteita.

Loppuvuodesta koetin saada hieman ryhtiä harjoitteluun ja ilmoittauduin seuraavaan ultrakilpailuunkin. Josko sitä kautta löytyisi taas harjoittelumotivaatiota.


Juoksukilometrit kuukausittain

Tammikuu: 287,9 km (keskivauhti 5.27/km)
Helmikuu:  456,6 km (5.07/km)
Maaliskuu: 704,2 km (5.18/km)
Huhtikuu: 591,7 km (4.53/km)
Toukokuu: 597,5 km (5.06/km)
Kesäkuu: 401,4 km (4.56/km)
Heinäkuu: 278,4 km (6.05/km)
Elokuu: 88,2 km (5.38/km)
Syyskuu: 208,4 km (5.15/km)
Lokakuu: 153,8 km (5.39/km)
Marraskuu: 294,2 km (5.51/km)
Joulukuu: 283,3 km (5.43/km)

Vuosi 2017 yhteensä


  • Juoksu: 4345 km 
    • Tiellä: 2982,4 km (68,6%)
    • Sisäradalla: 109,5 km (2,5%)
    • Juoksumatolla: 679,5 km (15,6%)
    • Maastossa: 565,9 km (13,0%)
    • Radalla: 8,4 km (0,2%)
    • Juoksuharjoitusten lukumäärä: 298 kpl
    • Juoksuharjoitusten keskipituus: 14.6 km
  • Pyöräily: 488,4 km
  • Kävely / retkeily: 14,9 km (2 h 26 min)
  • Lihaskunto: 3 h 51 min
  • Yhteensä: 405 h 9 min

Vertailua edellisiin vuosiin


Vuosi
Yht. h Juoksu LK h Retkeily  H km Pyör. km
km krt keskiv. aika h mattoj.



2017 405 4345 298 5:18 /km 384:14 15,60 % 3:51 2:26 0 488
2016 573 5642 339 5:32 /km 520:58 29,60 % 19:06 2:41 0 882
2015 643 6450 394 5:30 /km 590:32 26,00 % 23:42 13:35 0 489
2014 519 4001 242 5:42 /km 379:57 26,40 % 19:22 17:42 131 2170
2013 536 5140 290 5:21 /km 458:06 27,70 % 13:20 7 1080
2012 548 5808 301 5:08 /km 497:07 28,10 % 20:38 210 210
2011 580 5386 272 5:35 /km 501:20 8,70 % 21:30 209 520
2010 564 5028 229 5:45 /km 481:55 286 1261
2009 531 4641 239 5:37 /km 433:54 269 1714

1 kommentti:

  1. Senverran vertaistukea että olet varmaan käynyt lääkärissä ettei ole mitään ihmeellistä.
    Näillä "meidän" määrillä ei ole mikään ihme ettei aina löydy kipinää.
    Nimimerkillä kuollut pukki kurassa piilevän ja kivuttoman hammastulehduksen kourissa ihmettelemässä että mikäs niille jaloille nyt tuli kesken vuoden 2015 6-päivän juoksua.

    VastaaPoista