Viikko telakalla

Tammikuun harjoittelu ei ole mennyt ihan niin nousujohteisesti kuin suunnittelin:

vko 1: 15:09 / 119 km (Loppiaisrogaining 7.45 / 41 km)
vko 2: 11:48 / 124 km
vko 3: 10:28 / 121 km
vko 4: 1:20 / 10 km

Maanantain lenkillä lumisessa ja pimeässä metsässä oikean reiden sisäsyrjässä tuntui pientä jomotusta, joka seuraavan yön aikana realisoitui turvotuksen ja kävellessäkin tuntuvan kivun asteelle. Oireet muistuttivat siinä määrin parin vuoden takaisen lievän revähdyksen oireita, että päätin suosiolla pitää loppuviikon lepoa kaikesta liikunnasta, myös lihaskuntoharjoittelusta ja hiihdosta.

Tänään olisi ollut talven ensimmäinen kotirataultrapäivä, mutta sen sijaan kävimme kävellen äänestämässä runsaan kilometrin päässä sijaitsevassa Piikkiön kirjastossa ja takaisin kävelimme toista reittiä, yhteensä noin kolme kilometriä. Se tämän vuoden kotirataultrasta siis. Hyvä uutinen kuitenkin oli se, että kävellessä reiteen ei enää koske ja turvotuskin on laskenut huomattavasti. Kenties ensi viikolla pääsen kokeilemaan juoksemista. Runsaan viikon tauko tässä vaiheessa vuotta ei tietenkään ole mikään katastrofi, mutta mikäli vaiva jatkuu pidempään on syytä ryhtyä harkitsemaan millaisia korvaavia harjoitteita olisi mahdollista tehdä. Hiihto ei liene yhtään juoksemista parempi vaihtoehto tässä tilanteessa, mutta uinti ja (sisä)pyöräily voisivat kenties onnistua.

Juoksutauon aikana on ollut aikaa suunnitella tulevia kilpailuja ja alan vähitellen taipua sille kannalle, että kevätpuolella juoksen Lohjan 6 h Ystävyysultran lisäksi mahdollisesti toisenkin lyhyehkön ultran, luultavasti 100 km tai 12 h, mikäli jostakin löydän kalenteriini sopivan. Kesäkuun Suomi-Juoksu olisi erinomainen vaihtoehto, mutta siellä lienen tänäkin vuonna talkooporukassa.

48 h juoksua ei näillä näkymin mahdu ohjelmaan tänä vuonna, mutta syyskuussa Puolan Katowicessa juostava 24 h MM-kilpailu on suunnitelmissa, jos joukkueeseen mahdun. Tämän hetkinen kuudes sijani Suomen MM-tilastossa takaa jännityksen säilymisen ainakin helmikuun lopulla juostavaan Endurance 24 h -kilpailuun saakka. Loppusyksystä kiinnostaisi käydä kokemassa Kolin Vaarojen Ultran polkumaisemat tai Mammuttimarssin haasteet.

Kreikassa syyskuun lopulla juostavan Spartathlonin ilmoittautuminenkin avautui äskettäin, mutta sinne en ole tänäkään vuonna lähdössä. Kenties ensi vuonna tai sitä seuraavana voisin harkita taas osallistuvani kyseiseen kilpailuun. Ellei satu olemaan jotakin kiinnostavampaa ohjelmassa.

Tammikuun ensimmäinen puolikas takana

Pari viikkoa on eletty vuotta 2012 ja jopa tänne Varsinais-Suomeen on tullut sen verran lunta, että maisema näyttää edes aavistuksen talviselta. Hiihtämään tosin ei vieläkään pääse kuin sisähalleissa tai tykkilumella lumetetuilla ladunpätkillä.

Tammikuun alussa minulla ja Petri Lietzenillä oli ohjelmassa viime vuoden tapaan kahdeksan tunnin Loppiaisrogaining, joka tänä vuonna käytiin Espoossa. Kun vuosi sitten rämmittiin puolimetrisessä lumihangessa oli tällä kerralla lisähaasteena tapaninpäivän myrskyn kaatamien puunrunkojen yli tai ali rämpiminen. Ja vaikka lunta ei maastossa edellisvuoden malliin ollutkaan oli sitä kuitenkin sen verran, että se teki metsässä juoksemisen paitsi raskaaksi myös jännittäväksi, sillä koskaan ei voinut olla täysin varma oliko lumen alla kenties upottava suo, pohjaton kuoppa vaiko pitävä maa. Suunnistuksellisesti suoritus oli pohjanoteeraus jopa meidän taidoillemme, mutta pääasia olikin ulkoilla kahdeksan tuntia. 900 lumenin tehoiseksi mainostettu Kiinan ihmelamppu osoittautui maineensa veroiseksi valonheittimeksi pimeässä metsässä harhaillessamme.
 
Harjoituksellisesti vuosi on alkanut ilman suuria ongelmia. Askartelimme Danielin kanssa takkahuoneeseemme pienimuotoisen kuntosalin ja olen ottanut tavoitteeksi tehdä jokaisen juoksulenkin jälkeen 10-20 minuuttia lihaskuntoharjoituksen, lähinnä vatsa- ja selkälihasten vahvistamiseksi.

Tammikuun alkaessa säiden puolesta jokseenkin viheliäisenä on juoksumatto ollut ahkerassa käytössä. Kuluvalla viikolla olen juossut matolla peräti viitenä päivänä, maanantaista perjantaihin. Eilen tein vuoden ensimmäisen kahden harjoituskerran päivän. Aamupäivällä juoksin kevyesti ulkona reilun tunnin liukastumista varoen. Edes nastalenkkareilla ei löytynyt täydellistä pitoa. Illalla kävin hiihtämässä Impivaaraan lumetetulla 1,7 km ladulla tunnin lenkin vapaalla tyylillä. Tänään juoksin ulkona kevyen 3 h 15 min hissuttelun kymmenen pakkasasteen aurinkoisessa talvikelissä. Tienpinnat ovat edelleen niin jäisiä, että edes Sarvan nastalenkkareille ei meinannut joka paikasta löytyä pitoa.

Kuluvan vuoden kilpailukalenterin suunnittelu on edelleen enemmän tai vähemmän vaiheessa, mutta todennäköisesti en juokse tänä vuonna muita 24 h kilpailuja kuin MM-kilpailun syyskuussa. Toukokuussa on ohjelmassa Lohjan 6 h ystävyysultra ja mahdollisesti koetan keväälle järjestää vielä jotakin ohjelmaa.