Viikon kohokohta urheilullisesti oli Endurancen syysleiri Hyvinkäällä. Alkuviikko meni palauttavien peruskestävyyslenkkien merkeissä.
Maanantai: Juoksumatolla 16,3 km kevyttä
Tiistai: Kiireinen ilta, mutta ehdin sentään tehdä juoksumatolla 8,5 km kevyen lenkin.
Keskiviikko: Juoksumatolla 16,5 km kevyttä (ai arvasitte?) + 10 min lihaskuntoa
Torstai: 13,3 km kevyttä Turussa Karikon lenkillä
Perjantaina lähdettiin puolen päivän jälkeen ajamaan Jaanan kanssa kohti Hyvinkäätä. Perille päästyämme kirjauduimme sisään hotelliin ja poikkesimme kyläilemään pariksi tunniksi. Urheilun suhteen pidin lepopäivän.
 |
| Seitsemän veljeksen reitille lähdössä (kuva: Jaana Tomppo) |
Illalla oli seuran syyskokouksen ja Juha Jumiskon kiinnostavan vuorijuoksuluennon jälkeen vuorossa 6,1 km saunalenkki läheisellä kuntoradalla, jossa on hieman mäkeä.
Sunnuntai: Aamulla 30 km kevyt maantielenkki, 5.15/km.
Illalla kotona juoksumatolla 7,3 km kevyesti
Viikko yhteensä: 12 h 20 min / Juoksu: 126 km
Kylläpä kulutat tuota juoksumattoa. Saako kysyä miksi? Itse ainakin pidän matolla juoksua niin tautisen tylsänä normaaliin ulkona lenkkeilyyn verrattuna. Pää kestää juuri ja juuri mattolompottelun pahimpien rospuuttokelien aikaan kun pihalla ei suunnilleen pysty juoksemaan.
VastaaPoistaMatolla juokseminen on hyvää mentaaliharjoittelua 24-48 tunnin rata- tai sisäratakilpailuja varten ;-)
PoistaEn mä matolla juokse kuin noin 20-25% juoksukilsoistani, vaikka syyskeleillä ja kylmimmillä talvikeleillä mattojuoksua tuleekin aika paljon. Kesäaikaan juoksen hyvin harvoin matolla ja kunnon talvikeleilläkin juoksen mielelläni ulkona.
Olen juossut yli 30 vuotta ulkona kaikenlaisissa keleissä eikä näillä keleillä Piikkiössä kovin kummoisia lenkkireittejä ole ulkona tarjolla, joten ihan mielelläni hyödynnän juoksumattoa kun muutama vuosi sitten tarjoutui mahdollisuus sellainen ostaa omaksi. Matolla onnistuu myös rasituksen ja vauhdin kontrollointi tarkemmin kuin ulkona liukastellessa. Eikä mattojuoksu ole läheskään niin tylsää kuin fillarin polkeminen trainerilla - sitäkin tuli viime talvena kokeiltua pahimmillaan lähes kolmen tunnin kerta-annoksina.