Vko 42 / 2015

12.-18.10.2015

Aurinko nousee usvapilvestä

Parin määrävoittoisemman viikon jälkeen kevyempi viikko väliin. Viikkoon tuli kaksi täysin juoksematonta päivää, sillä Personal Trainer -kurssini jatkui viikonloppuna jo neljännen viikonlopun merkeissä. Aiheena oli tällä kerralla mm. kehonpainoharjoittelua ja psyykkistä valmennusta. Varsinkin viimemainittu on erittäin mielenkiintoinen aihe, joka vaatii runsaasti lisää perehtymistä ja lukemista. Lisäksi tehtiin harjoitusohjelmia ja perehdyttiin kausisuunnitteluun.

Ensi vuoden kilpailukalenteriinikin tuli ensimmäinen merkintä.


Viikon urheilut:

Maanantai: 13,1 km TV 4.43/km (keskisyke 126)

Tiistai: 17,1 km kevyt, lenkin lomassa olin vauhdittamassa valmennettavaani 6 x 3 min vetoharjoituksessa.

Keskiviikko: Juoksumatolla 10 km kevyttä

Torstai: 22,5 km: 15 km kiihtyvällä vauhdilla (vitosen pätkät 4.51/km - 4.32/km - 4.15/km) + 7,5 km kevyt

Perjantai:
klo 10: 12,4 km kevyt
klo 17.30: 7,2 km kevyt

Lauantai: Koulutuksessa, pari tuntia kehonpainoliikkeiden harjoittelua ja ohjaamista
Sunnuntai: Koulutuksessa + maratonreitin mittaus Kirkkonummella

Viikko yhteensä: 7 h (Juoksu: 82 km)

Mitä seuraavaksi

Ai se kilpailukalenterimerkintä? Vuonna 2010 juoksin vatsavaivojen täyteisessä Endurance 24h -kilpailussa harmillisen tuloksen 199,083 km. Sen jälkeen en kyseiseen kilpailuun ole osallistunut. Kunnes viime viikolla kävin laittamassa ilmoittautumisen vuoden 2016 kilpailuun, josta näyttää tulevan kohtuullisen kovatasoinen. Viidakkorummun kautta olen kuullut, että jo ilmoittautuneiden lisäksi muutama kova tekijä vielä pohtii osallistumistaan.

Endurance 24h 2007. Tero Hyppölä vetää, peesissään tulevat 24 h ja 48 h SE-juoksijat: allekirjoittanut (24 h Katowicessa 2012 252,250 km) ja Mikael Heerman (Surgèresissa 2010 48 h 382,317 km). (Kuva: Pertti Eho)

Ennätykseni Esport Arenalla on vuonna 2007 ensimmäisessä Endurance 24h -kilpailussa juoksemani 202,371 km. Seuraavat kilpailut Esport Arenalla menivät enemmä tai vielä enemmän penkin alle. Paras sisäratatulokseni on vuonna 2010 Bislettillä juoksemani 234,989 km. Tulos ehti parin kuukauden ajan olla sisäratojen Suomen ennätys, ennen kuin Jari Soikkeli juoksi Endurance 24h -kilpailussa 2011 yhä voimassaolevan parhaan suomalaisen sisäratatuloksen 247,944 km.

Tein Katowicessa syyskuussa 2012 maantiereitillä 24 h Suomen ennätyksen 252,250 km. Skövdessä elokuussa 2013 syntyi paras suomalaistulos 24 h ratajuoksussa, 239,417 km. Utopistisena tavoitteena on täydentää sarjaa Suomen parhaalla sisäratatuloksella, mutta onhan Soikkelin tulos hirvittävän kova 390 metrin sisäradalla juostuksi, joten saapa nähdä miten äijän käy.

Miksikö muuten kirjoitan "Suomen parhaasta sisäratatuloksesta" enkä sisäratojen SE:stä? Siksi, että Kansainvälinen ultrajuoksuliitto IAU teki taannoin päätöksen, jonka mukaan eri alustojen ennätystuloksia ei enää 1.1.2015 jälkeen noteerata, joten noudatetaan johdonmukaisuuden nimissä samaa linjaa kansallisen tilastoinnin kohdalla. Järkiperusteluja päätökselle ei tosin ole pystynyt esittämään kukaan ja perinteisen yleisurheilun puolella tilastoidaan yhä erikseen ennätykset sisäradoille, ulkoradoille ja kestävyysjuoksulajien kohdalla myös maantiereiteille.