Lokakuu 2016 yhteenvetoa

Auringonlasku Kipervuoren huipulta nähtynä

Lokakuu sujui harjoituksellisesti hyvissä merkeissä. Vaikkakin lihaskuntoharjoittelua tuli tehtyä suunniteltua vähemmän ja juoksukilometritkin hieman jäivät tavoitteesta, mutta eivät merkittävästi.


Lokakuun liikkumiset

Juoksu:     626 km (keskivauhti 5.07/km)
Lihaskunto: 2 h 40 min
Yhteensä:   56 h 2 min

Vuoden alusta:

Juoksu:     4476 km (5.34/km)
Pyöräily:   832 km (28,3 km/h)
Lihaskunto: 14 h 7 min
Yhteensä:   464 h 41 min

Viime vuoden yli 6400 km juoksumäärä ei tule tänä vuonna olemaan lähelläkään, mutta reilusti yli 5000 km tänä vuonna tullaan menemään. Harjoittelussa on myös ollut vaihtelua enemmän kuin monena vuonna, joskaan kovin kovatehoisia harjoituksia en ole tehnyt. Jonkun verran olen juossut myös poluilla, mikä heijastuu keskivauhdissa. 

Pari viikkoa sitten juostiin Albissa 24 h EM-kilpailu, jossa Suomi oli edustettuna kuuden mies- ja kuuden naisjuoksijan voimin. Miesten kilpailussa paras suomalainen oli 15. omalla ennätyksellään 239,050 km sijoittunut Kari Hotakainen. Täsmälleen samaan sijoitukseen ylsi viikkoa myöhemmin Portugalissa juostussa 85 km trailrunningin MM-kilpailussa Henri Ansio. Suomalainen ultrajuoksu on siis laajalla rintamalla lähellä maailman kärkeä.

Ilahduttavasti kotimaisen 24 h juoksun taso on sen verran kova, että ensi vuoden MM-joukkueeseenkaan ei enää pääse vain ilmoittamalla kiinnostuksestaan, vaan Suomen kuuden parhaan joukkoon MM-tilastossa - jossa siis huomioidaan v. 2015-17 tulokset - vaaditaan reilusti yli 230 km tulosta. Se on tavoitteena.