Vko 14 / 2017

10.4.2017

Aurajoki perjantaiaamuna klo 4.52

Vko 14 / 2017 (3.-9.4)

Määräharjoittelu alkaa vähitellen purra: sen lisäksi, että pk-sykkeet ovat pudonneet normaalille tasolle alkaa peruslenkkivauhtikin olla sitä tasoa mitä 250 km 24 h tulokseen vaaditaan.

Vko 12-13 / 2017 + Yhteenveto tammi-maaliskuu

2.4.2017

Sen lisäksi, että huonokuntoiset pitkospuut Kurjenrahkan poluilla olivat moniin paikoin veden alla olivat ne myös jäässä. 

Vuoden 2017 ensimmäinen kvartaali on takana ja on aika luoda katsaus menneeseen. Tammikuu meni pääasiassa palautumiseen Barcelonan 24 h -kilpailusta ja sen jälkeen iskeneestä flunssasta. Helmikuu kului lähinnä harjoitteluun totuttelussa, mutta maaliskuussa päästiin jo kohtuulliseen hyvään tekemiseen kiinni.

Vko 11 / 2017

20.03.2017

Lenkillä kulttuurimaisemassa sunnuntai-iltana

Kohtalaisen hyvä treeniviikko takana. 24 h MM-kilpailun starttiin Belfastissa on aikaa 103 vuorokautta, joten tärkein harjoitusjakso kohti vuoden pääkilpailua on juuri alkamassa.

Vko 9-10 / 2017

13.02.2017

Tammi-helmikuu 2017 yhteenvetoa

7.3.2017

Auringonlasku Ruissalossa helmikuussa 2017

Lienee aika raapia kasaan yhteenvetoa kuluvan vuoden parista ensimmäisestä kuukaudesta. Barcelonan 24 h -kilpailusta palautuminen pitkittyi joulun kieppeillä iskeneen rajun flunssan takia, joten tammikuu oli harjoituksellisesti vielä erittäin heikko. Toki tammikuun oli joka tapauksessa tarkoitus ottaa löysästi, mutta ei ehkä aivan niin löysästi kuin toteutuma oli.

Vuosi 2016 - yhteenvetoa

Barcelona 24 h (kuva: Sami Vaskola)

On aika luoda katsaus viime vuoden harjoitteluun ja siihen, mitä sillä saavutettiin.

Barcelona 24 h -kilpailu 17.-18.12.2016

Barcelona 24 h -kilpailun kolme parasta naista ja kolme parasta miestä palkintopallilla. Vas. Noora Honkala, Jari Tomppo, Antje Krause, Grant MacDonald, Fabrice Puaud, Eva Esnaola (kuva: corredors.cat/24hores)

Kilpailuraportin kirjoittaminen Barcelonan 24 h -kilpailusta on viivästynyt johtuen joulusiivouksesta ja muista kiireistä heti kilpailun jälkeisellä viikolla. Joulun taas halusin rauhoittaa tietotekniikalta mahdollisimman pitkälti.

Vko 48-49 / 2016

28.11. - 11.12.2016

Itsenäisyyspäivän lenkki kulttuurimaisemassa

Marraskuun määrärypistyksen jälkeen vielä muutama kevyempi viikko joulua odotellessa.

Marraskuu 2016 - yhteenveto

Tänään avattiin joulukalenterin ensimmäinen luukku, joten on aika tehdä yhteenveto marraskuusta.

Vko 47 / 2016

21. - 27.11.2016

Aamulenkki kaunissa, mutta kylmässä kelissä

Vaihteeksi vähän maltillisempi viikko määrän suhteen.

Määrää marraskuussa

Näin talviselta maisema Turun seudulla näytti muutaman päivän ajan ennen marraskuun puoliväliä

Marraskuu on rullannut jo reilusti yli puolivälin ja muutama viime viikko on kulunut varsin määrävoittoisen harjoittelun parissa.

Vko 38 - 41 / 2016 + Wihan Kilometrit 50 km

19.9. - 16.10.2016

Häikäisevä syksyinen auringonpaiste aamulenkillä 6.10.2016 (kuva Jari Tomppo)

Kuluvan syksyn ensimmäinen kunnon määräjakso on takana ja viime viikolla juoksin myös ensimmäisen ultrajuoksukilpailuni katastrofaalisesti päättyneen Kokkolan 24 h -kilpailun jälkeen. 

Syyskuu 2016 yhteenveto

5.10.2016

Kohta on menty jo viikko lokakuuta, joten lienee aika pikakelata syyskuun tekemiset.

Mietteitä Spartathlon-seurannan ohessa

30.09.2016

Spartathlonin startti vuonna 2016 on tapahtunut (kuvakaappaus Spartathlon-videoseurannasta)

Vajaa tunti sitten noin 350 juoksijaa - virallisen seurannan mukaan 101, mutta videokuvan perusteella kyseessä on kreikkalaisen ajanottojärjestelmän virhe eikä se, että valtaosa juoksijoista olisi viime hetkellä jäänyt pois - starttasi Akropolis-kukkulalta juosten kohti 246 km päässä, Spartassa odottavaa kuningas Leonidasin patsasta.

Elokuun yhteenvetoa ja kenkäuutisia

29.8. - 25.9.2016

Joskus juoksukelit ovat syksylläkin kohdallaan.

Edellisen blogipäivitykseni jälkeen vierähti pari viikkoa enemmän tai vähemmän pyöräilypainotteisen harjoittelun merkeissä pienen jalkaongelman takia. Kokemus on osoittanut, että pieniinkin oireisiin on syytä reagoida ja nyt näyttää, että juoksumäärien ja -tehojen pudottaminen muutaman viikon ajaksi oli oikea ratkaisu.

Vko 34 / 2016

22. - 28.08.2016

Piikkiön upouudet kuntoiluportaat odottamassa käyttäjiään

Elokuun viimeinen kokonainen viikko tuntui pitkästä aikaa kunnon treenaamiselta. Viikko huipentui siihen, että menin ilmoittautumaan seuraavaan ultrajuoksukilpailuuni, mutta ei mennä asioiden edelle.

Hello, World!

21.08.2016

Kalliojuoksua Saaristo Open Run -tapahtumassa 18.6.2016 (kuva: Jeremy Palmer)

Blogihiljaisuus venähti suunniteltua pidemmäksi, mutta hyvää kannattaa tunnetusti odottaa.